Alimentos Saudáveis para ter na Geladeira

Alimentos Saudáveis para ter na Geladeira

3 motivos para dor nos músculosIndependentemente do objetivo que a pessoa deseja, tanto para emagrecer quanto para ganhar músculos, são necessários Alimentos Saudáveis para ter na Geladeira. Alimentos Saudáveis devem fazer parte da dieta de qualquer pessoa, magra, gorda, em forma ou até mesmo pessoas doentes.  Se a pessoa deseja emagrecer, existe alimentos saudáveis para se ter em casa que vão de encontro com esse objetivo, e por outro lado, se a pessoa deseja Ganhar Massa Muscular, também existe alimentos específicos para isso.

Muitos se enganam quando pensam que é difícil conseguir Alimentos Saudáveis para ter na Geladeira e acham que terão que mudar bruscamente sua alimentação, é óbvio que não, ninguém vive só de saladas, vegetais ou verduras.

Basta apenas saber regrar os alimentos mais gordurosos e calóricos junto com alimentos de baixo índice glicêmico, ou seja, alimentos com pouca quantidade de carboidratos e gorduras.

Dietas mirabolantes só fazem com que as pessoas fiquem com vontade de consumir alimentos mais saborosos e com isso acabem desistindo das dietas por conta da falta de interesse em alimentos mais saudáveis por acharem estes sem o mesmo gosto do que outras comidas bem temperadas.

Ou seja, basta saber preparar os alimentos considerados mais saudáveis de uma forma que não percam o sabor na hora do preparo.

Mesmo uma salada simples pode ficar extremamente saborosa e ainda sim saudável.

Agora vamos mostrar alguns alimentos considerados saudáveis que mesmo assim podem ser extremamente saborosos quando preparados de forma correta:

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Carnes:

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Mesmo uma alcatra, filé mignon e coxão duro, o ideal é simplesmente evitar as partes gordurosas, pois a carne é rica em proteínas e tem substâncias essências para o organismo. Evite temperos pesados, ou com excesso de óleos.

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Ovos:

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Muitos ainda se enganam até hoje em dizer que os ovos são fonte de colesterol ruim, o que faz o OVO se tornar um vilão na alimentação é a sua forma de preparo. Ou seja, se o ovo for frito, o vilão se torna o óleo da fritura, e não o ovo. Mas se o OVO for cozido, desta forma manterá suas propriedades saudáveis e ainda assim pode ser temperador de forma a ficar extremamente saboroso.

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Peixes:

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Estes dispensam comentários quando se trata de alimentos saudáveis. Os peixes devem sempre fazer parte da dieta das pessoas. Vale a pena lembrar mais uma vez que devem ser preparados de forma cozidos ou assados, e nunca fritos, pois o óleo não é aconselhado para quem quer ter uma dieta saudável.

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Aves:

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Outro alimento que pode fazer muito bem a saúde, mas se preparado de forma saudável, óbvio. Evite frituras o opte pelas partes magras, ou seja, a carne branca. O ideal é evitar a pele.

Este alimento é muito conhecido e pode ter uma enormidade de formas de se preparar.

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Bolos e Doces:

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Provavelmente alguém deve estar se perguntando como um bolo pode ser saudável. Hoje já existem bolos integrais, e muitas sobremesas diets. Mas vale a pena lembrar que mesmo estas devem ser consumidas em pequenas quantidades.

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