Como Ganhar Massa Muscular

Como Ganhar Massa Muscular

Como ganhar massa muscularComo Ganhar Massa Muscular, como engordar, como ganhar músculo rápido, são perguntas frequentes que as pessoas fazem quando não estão satisfeitas com seu peso ou seu corpo no geral, e querem de alguma forma engordar rápido. Então, como ganhar massa muscular?

Sem dúvida a melhor forma de como ganhar massa muscular, ou simplesmente como engordar é praticando musculação, principalmente por ser a forma mais rápida e também por seus benefícios ao corpo, tanto esteticamente e também por ser extremamente saudável.

Musculação: Sem dúvida a musculação sempre foi uma das atividades físicas mais importantes e indicadas pelos médicos e profissionais, tanto para quem se pergunta como engordar rápido, ou como ganhar massa muscular, por ter vários benefícios ao corpo e também para a mente das pessoas.

A musculação tem como principal objetivo o bem estar corporal da pessoa em relação a saúde, sendo que seu resultado pode ser físico e mental tanto para quem quer somente melhorar a estética como também para problemas de excesso de peso ou para ganhar massa muscular.

Para qualquer início de atividade física, seja ela qual for (musculação, natação, corrida, lutas, etc) sempre se deve ir ao médico para que este profissional indique a atividade física mais adequada ao que a pessoa necessita ou simplesmente gosta, nunca deixando de fazer exames periódicos para se ter certeza de que esta atividade não trará riscos a saúde.

Por falta de conhecimento  e por querer engordar rápido, ou ganhar massa muscular rápido muitas pessoas iniciam atividades físicas por conta própria e sem acompanhamento médico e com isso gerando problemas físicos e até risco de vida em caso de excesso de atividades, ou estar praticando a atividade sem o acompanhamento do professor profissional dá área.

Se a pessoa já tem algum tipo de problema que muitas vezes nem se tem conhecimento , este problema pode se agravar durante as atividades físicas e causar algum tipo de lesão ou até mesmo em casos extremos a morte do indivíduo. Por isso a importância de acompanhamento profissional durante qualquer tipo de atividade física.

Além de um acompanhamento de um profissional da área e exercícios feitos de forma correta, outro fator importantíssimo para a musculação ou qualquer outra atividade física é a alimentação saudável, porque sem uma alimentação adequada e com os esforços físicos intensos, o corpo pode desenvolver algum sintoma contrário do objetivo almejado.

Nos próximos tópicos serão abordados temas importantíssimos para quem quer iniciar uma atividade física seja ela a musculação ou qualquer outra.

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Benefícios da musculação: Agora vamos falar de alguns benefícios da musculação:

Treinos: Uma das partes mais importantes da musculação é a parte dos “treinos” que é de extrema importância o acompanhamento do profissional para evitar possíveis lesões que muitas vezes podem ser graves, e também para que sejam feitos da forma correta sem que haja problemas físicos por excesso ou por ser executado de maneira errada.

Suplementos: A suplementação é algo que faz parte da musculação há muito tempo, hoje a variedade de suplementos no mercado é imensa devido a finalidade de cada um deles, seja para ganho de massa, definição, força ou emagrecimento.

Mas todo e qualquer suplemento deve ser indicado por um médico e profissionais da área, porque mesmo estes podem trazer riscos a saúde se ingeridos de forma inadequada ou em grandes quantidades.

queima e emagrecimentoEmagrecer Saudavelmente, devido o tempo e a carga de exercícios feitos, o corpo começa a acelerar o metabolismo e eliminar a gordura armazenada durante muitos anos, fazendo com que a pessoa elimine sobrepeso e com isso ocorrendo uma melhora da saúde e também da estética da aparência.

Trabalhando o Coração: Com atividade física um dos primeiros a sentir a mudança é o coração, onde ele começa a se fortalecer e com isso não ocorrendo aumento da pressão arterial  devido a esforços físicos, é recomendado que se pratique a musculação para fortalecimento do coração junto com alguma atividade aeróbica para que o coração esteja também preparado para atividades de longa duração, já que a musculação é uma atividade de esforço físico mais intenso e de menor tempo de execução.

Com exercícios das pernas por exemplo, este faz com que o coração não sofra esforço para bombear o sangue de volta, evitando assim aumento de pressão já que os músculos se contraem e impulsionam o sangue de volta ao coração.

Trabalhando o Cérebro: Com a melhora da aparência outro benefício da musculação é a elevação da concentração, memória e até aprendizado, junto com tudo isso vem a melhora da auto estima do indivíduo, quando a pessoa começa ver os resultados dos treinos isso faz com que ela se auto motive a continuar praticando atividade física.

Alimentação: A alimentação é sem dúvida importantíssima para quem prática atividade física e pra quem não pratica também, consumir alimentos saudáveis é essencial para o bom funcionamento do corpo em qualquer que seja a finalidade, para estética, tratamentos médicos ou simplesmente para ter uma qualidade de vida melhor.

Evitar alimentos gordurosos, ou com excesso de açúcar e sal é de vital importância para qualquer pessoa, por isso é sempre recomendado que se procure um profissional da área para que este indique uma dieta própria para a finalidade que a pessoa deseja.

Lembrando mais uma vez que qualquer que seja a atividade física que a pessoa quer iniciar deve sempre ter o acompanhamento do profissional responsável ou um médico.

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Arnold

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2 Comentários

  1. Opa, como vai?

    Curti muito esse conteúdo.

    Cumprimentos!

    Marcio Henrique Guia do Somatodrol

    • Arnold

      Olá, que bom que gostou, fique a vontade para pegar nossas dicas, sempre terá coisas novas.

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