Conheça a Dieta Detox

Conheça a Dieta Detox

conheça a dieta detoxBom, nesse artigo eu vou falar sobre um excelente tipo de dieta que ultimamente está sendo muito divulgada e falada, portanto conheça a dieta Detox.

A base para que você conheça a dieta Detox é entrar em um programa de uns dias, sempre variando de 7 a 15 dias onde você terá sempre que comer a um cardápio Detox, na maioria das vezes cheio de sucos feitos com hortaliças e frutas variadas com a função de desintoxicar todo o seu corpo, melhorar o metabolismo e perder peso. 

Mais o Que é Detox?

Esse tipo de dieta agora em 2016 tem feito bastante sucesso, especialmente pelo fato de ter uma decorrência inicial geralmente muito impactante, pois com ela há uma diminuição ou corte bem brusco de farináceos de trigo (biscoitos, pães integrais, massas, bolachas, etc.) e açúcar (refrigerantes, doces diversos, etc.) e isso já gera resultados na maioria das vezes quase que imediatos;

Sendo que a parte maior dessa perda de peso no começo é provinda da perda de água (ou líquidos), gerando já uma perda de peso e gorduras localizadas que sempre causam uma grande empolgação inicial a quem faz uso desse tipo de dieta. 

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Mas você pode se perguntar:

Mais o que será que a boa ciência (as pesquisas de alto nível científica) tem a falar sobre tudo isso? E será que a dieta Detox também está alinhada com a boa ciência? Bom, os estudos dizem que de um modo geral, usar sucos de hortaliças juntamente com as frutas pode ter um decorrência benéfica inicial, no entanto é essencial colocarmos um olhar bem mais atento nesta questão.

Isso devido ao fato de que se você utilizar sucos de frutas com um alto gral glicêmico (um exemplo o suco de laranja), vamos ter uma concentração de frutose muito alta, que vai ampliar a fome ou seja, a compulsão por doces ou trigo e manter o hormônio chamado leptina muito alto no sangue, o que fará que a fome fique mais persistente ou seja, você ficará com fome quase que direto.

O Suco Detox Emagrece?

dietadetoxA frutose em excesso também acaba por forçar o fígado a trabalhar muito, convertendo uma parte dela em triglicerídeos, que termina engordando e inchando o seu corpo.

Mais por outro lado utilizar frutas de baixo gral glicêmico com certas hortaliças (como por exemplo couve e limão) pode ter uma decorrência benéfica muito boa e até auxiliar o organismo a limpar todo o seu metabolismo. A proposta e fundamento da dieta Detox de uma maneira geral é à base de sucos junto com hortaliças e não há critérios mais específicos na associação destas frutas com as hortaliças (os carboidratos fibrosos).

Se quiser receitas de Sucos Detox veja este artigo

Limpeza Metabólica Com a Dieta Detox

Já há uma abordagem utilizada nos EUA e em vários outros países da Europa que estão apresentando resultados ótimos, pois está fundamentada em estudos e pesquisas das maiores universidades do mundo.

Como já disse acima, utilizando hortaliças variadas (as verdes de preferência como por exemplo a couve) com as frutas de baixo gral glicêmico (que não aumentam muito a insulina) e adaptando uma alimentação que tire os produtos industriais;

Os de farináceos de trigo (biscoitos, pães integrais, macarrão e outros) e também tirando o açúcar (refrigerantes, bolos, etc.) já conseguirá decorrências muito boas, com uma redução de insulina no sangue e gerando assim uma perda de peso já muito boa nos primeiros dias.

Há também vários outros benefícios para que você conheça a dieta Detox fundamentada com a boa ciência pode gerar, como a melhora do paladar que foi praticamente “roubado” por esses alimentos industrializados com aditivos químicos, uma grande melhora do sono, redução do stress e uma melhora significativa no humor, dentre muitos outros benefícios que podem ser notados.

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Arnold

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