Frutas para Diabéticos

Frutas para Diabéticos

Frutas para DiabeticosUma forma de ter controlada a diabetes é a ingestão de alguns tipos de frutas para diabéticos, não que isso seja uma regra somente para quem sofre do mal de Diabetes, e sim para todas as pessoas, porém algumas frutas ajudam muito no caso de quem precisa manter os níveis de açúcar no sangue controlados.

Por ser um alimento saudável com baixíssimas restrições, as frutas, são importantes aliadas na manutenção da saúde do diabético. Sua ingestão é recomendada pelos médicos por vários motivos, entre os mais conhecidos é a manutenção dos níveis de glicose no corpo e por terem papel importante na substituição de alguns alimentos como doces, a ponto de serem trocados por frutas.

 

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Abaixo veremos 7 frutas para diabéticos que podem ser consumidas livremente, lembrando que sem exageros.

 

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Morangos

frutas para diabeticos

Uma das funções do morango é retardar a ingestão de carboidratos, ou seja, se isso ocorre a necessidade de insulina no corpo diminui.

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Abacate

abacate

O abacate é indicado por ter alta concentração do colesterol bom, mas seu uso não deve ser demasiado por ser uma fruta calórica.

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Cereja

cereja

A cereja é fonte de vitaminas A,C e E, tem índice glicêmico baixo, possuem alguma propriedades anti-inflamatórias, e mantém os níveis de açúcar no sangue estável.

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Laranja

laranja

Fonte de Vitamina C a laranja tem propriedades que ajudam  nas defesas do organismo, podem ser consumidas tranquilamente pelos diabéticos.

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Peras

pera

As peras também podem ser consumidas pelos diabéticos  por terem índices glicêmicos baixos, rica em vitaminas e minerais ajuda a manter o nível de açúcar no sangue estável.

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Maças

maça

Outra aliada no combate a Diabetes, a maça tem função ativa em regular os níveis de glicose no sangue, e também muito rica em vitaminas e minerais.  

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Uvas

uva

Pode se consumida livremente, reduz o risco de doenças cardiovasculares e contém poderosas propriedades antioxidantes.

 

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