Musculação Feminina

Musculação Feminina

A musculação feminina é tão importante quanto a masculina, claro que guardadas as proporções de diferenças físicas, as mulheres também podem alcançar excelentes níveis de performance, muitas mulheres se enganam pensando que por serem mulheres a musculação feminina será diferente em termos de cargas ou repetições da masculina, porém isso é um mito esta cada vez mais caindo por terra.

No que se refere sobre musculação, tanto homens quanto mulheres podem fazer os mesmos exercícios e obterem resultados significativos, ou seja, não existe nenhuma restrição, e sim mitos que com o passar do tempo vão ficando no esquecimento.

Coisas do tipo, sexo frágil, mulheres masculinizadas, estão perdendo espaço cada vez mais na sociedade onde as mulheres estão cada vez mais conquistando independência e praticando as mesmas atividades que antes eram dominadas por homens.

Para as mulheres os benefícios da musculação feminina são bastante evidentes, tanto físicos quanto metais. Esta cada vez mais provado que a musculação feminina melhora o funcionamento corporal evitando muitos sintomas que a grande maioria das mulheres sofrem durante a vida.

Vamos falar sobre os inúmeros benefícios da musculação feminina para o corpo da mulher.

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Massa Muscular x Gordura localizada

A diminuição da gordura localizada e o aumento de massa muscular sem dúvida é o principal motivo da procura das mulheres nas academias de musculação.

Toda mulher sonha em ter baixo índice de gordura em seu corpo e ter mais massa muscular em determinados lugares como pernas e glúteos.

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Alívio dos sintomas da TPM

Um dos grandes vilões na vida feminina é a famosa TPM, com a musculação ou até mesmo outras atividades físicas os efeitos da TPM diminuem de forma significativa fazendo com que a mulher melhore e muito sua qualidade de vida, humor e até vida social.

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Perda de peso

A musculação feminina proporciona a redução de peso com a aceleração do metabolismo devido as atividades,  tanto aeróbicas quanto de pegar peso, que é uma busca constante entre as mulheres que querem estar mais felizes e satisfeitas com seu corpo.

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Benefícios ao coração

A musculação feminina faz com que o coração se fortaleça e sofra menos esforço na hora de bombear sangue para as regiões do corpo, com isso diminuindo a pressão arterial e evitando a hipertensão.

 

 Diminuição das celulites

Com o aumento de músculos e diminuição da gordura, a pele tende a se esticar mais evitando celulites e estrias, como por exemplo na região das pernas e glúteos, outro grande fator de busca das mulheres pela musculação.

 

Melhora do humor e diminuição do stress

É comprovado cientificamente que atividades físicas proporcionam uma melhora no humor, tanto para mulheres quanto homens, porque faz com que o corpo libere substâncias que causam bem estar, como por exemplo a endorfina, e isso também traz o benefício da melhora da disposição física e diminuição do cansaço com isso o aumento da produtividade.

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